地域総合サポートセンター通信

2020/06/10

【自宅でも行える健康作り】

現在、新型コロナウイルスの影響を受け、くまもと元気くらぶや地域支え合い型サービス、ふれあい・いきいきサロン等の通いの場は活動を自粛されておられ、また、不要不急の外出等も控えた方がよいという事で、自宅で過ごす時間が増えていると思います。

動かないこと（生活不活発）が続いていくと、心身の活力（筋力・認知面・社会とのつながりなど）が低下し、障害・要介護状態、死亡などの危険性が高くなったことの状態、いわゆる『フレイル（虚弱）』の状態に陥る可能性があります。

「力が入りにくい」「体力が落ちた」「疲れやすくなった」「フラフラすることがある」「食欲が低下した」「体を動かす（何かする）ことを億劫に感じる」等の心身の変化はありませんか？

熊本県及び熊本市では、この『フレイル（虚弱）』の状態に陥る事を予防するため、それぞれのホームページ上で、対応策等の情報を発信されております。

○熊本県認知症対策・地域ケア推進課ホームページ

フレイル（虚弱）予防の対応策やいきいき百歳体操くまもと県バージョンのリーフレット・動画が紹介されています。

○熊本市高齢福祉課

自宅で行える筋力アップ運動や食事のポイント、歯と口腔の健康づくり等の情報が紹介されています。

ぜひ、ご活用ください。